งานที่ทำงาน – ทำงาน – งานทำงาน
ขณะที่ฉันนั่งที่นี่ด้วยเหงื่อเทลงหน้าร่างกายของฉันรู้สึกทำงานมากกว่าเช่นเดียวกับขาของฉันเช่นเดียวกับแขนเช่นเดียวกับขาไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง – Dagnabbit ฉันรู้สึกดี
จริงๆแล้วมีมากกว่าดีมาก ฉันรู้สึกดี. แม้ว่าแขนขายางของฉันพ่ายแพ้อย่างแน่นอนฉันเชื่อว่าฉันยังคงวิ่งข้ามสนามฟุตบอล (ถ้าฉันต้องไล่ล่าคีนู) นี่คือสิ่งที่ชอบออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายสมรรถภาพทางกาย Sydney Cummings บน YouTube ในตอนท้ายคุณใช้เวลาอย่างสิ้นเชิงอย่างไรก็ตามวิญญาณของคุณมีพลังอย่างแน่นอน
โฆษณา
ฉันทำวิดีโอของซิดนีย์เป็นเวลาสองสามสัปดาห์เช่นเดียวกับที่ฉันติดใจ!
ลองรวบรวมข้อมูลหมีผู้หญิง!
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับอนุญาตของซิดนีย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเช่นเดียวกับอดีตจัมเปอร์สูงของมหาวิทยาลัยเช่นเดียวกับการออกกำลังกายของเธอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันค้นพบบน YouTube
เธอบทความการออกกำลังกายใหม่ทุกวัน (!) รวมถึงมีจำนวนมากที่จะเลือก ทุกครั้งที่แตกต่างกันซึ่งทำให้พวกเขาหลงใหลและทำให้พวกเขาท้าทายเสมอ เธอรวมกันของ HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง), น้ำหนักตัว (แบบฝึกหัดที่ใช้น้ำหนักของคุณเองเพื่อจัดหาความต้านทานต่อแรงโน้มถ่วง), คาร์ดิโอ, ยืดกล้ามเนื้อ, รวมถึงการออกกำลังกายน้ำหนักเช่นเดียวกับทุกคน – ไม่ว่าจะเป็น 30, 40 ยาว 50 หรือ 60 นาที – ทำให้ฉันหยดเหงื่อและรู้สึกแข็งแรงเช่นเดียวกับความสำเร็จ
โฆษณา
เสื้อสเวตเตอร์แมวและแต่งหน้า ??
$ 42
ช็อปตอนนี้
วิดีโอ – ไม่โกหก – มีความท้าทายอย่างยิ่งอย่างไรก็ตามซิดนีย์มักจะแสดงการเคลื่อนไหวบางอย่างที่กำหนดเองสำหรับมือใหม่ (ซึ่งฉันซาบซึ้งตั้งแต่บางวันฉันต้องการที่จะเอามันลงไปในระดับ) ในทำนองเดียวกันเธอก็อธิบายอย่างละเอียดถึงวิธีการสร้างร่างกายของคุณเช่นเดียวกับสิ่งที่กล้ามเนื้อของคุณจะต้องรู้สึกเหมือนเป็นขั้นตอนที่คุณออกกำลังกายแต่ละครั้ง
เวลาบินด้วย การออกกำลังกายนั้นใช้งานได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากคุณทำงานเป็นเรื่องยากที่คลิปที่น่านับถือโดยปกติจะมีเวลาพัก 15-30 วินาทีทุก ๆ 30-45 วินาทีของความพยายามที่ยากลำบาก ฉันทำวิดีโอสไตล์บูตค่าย 50 นาทีในเช้าวันนี้เช่นเดียวกับแม้ว่ามันจะท้าทายฉันอย่างแท้จริง (หมีคลาน!) ตั้งแต่เริ่มต้นที่จะเสร็จสิ้นก็เป็นเหมือนฉันกระพริบเช่นเดียวกับที่มันจบลง ฉันไม่เคยรู้สึกว่าในชั้นเรียนลากเมื่อพวกเขาทำให้คุณเคลื่อนไหว
เพิ่งบดขยี้อันนี้!
ส่วนใหญ่ฉันชื่นชมสไตล์ที่เป็นบวกของซิดนีย์อย่างแท้จริง เธอเป็นบวก แต่ไม่ชอบใน saccharine ประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมมากเกินไปเช่นเดียวกับที่เธอผลักดันให้คุณยาก แต่มันทำให้คุณเชื่อว่าคุณสามารถผลักดันกับ reps ไม่กี่คนที่ผ่านมาแม้ว่าแขนขาของคุณจะสั่นสะเทือนเหมือนเขย่าเกลือ
แม้ว่าฉันจะอยู่ในพื้นที่อยู่อาศัยของฉันเมื่อฉันทำวิดีโอโดยปกติในเวลาลามกอนาจารในตอนเช้าฉันรู้สึกว่าซิดนีย์อยู่กับฉันโดยส่วนตัวแล้วนำทางฉันรวมถึงแรงจูงใจให้ฉันผลักดันให้ฉันกดด้วยขีด จำกัด ของฉัน
ฉันเจ็บมากวันหลังจากทำวงเล็ก ๆ นี้ออกกำลังกาย …
การออกกำลังกายที่ฉันต้องการจนถึงตอนนี้เป็นคนร่างกายของเธอเท่านั้นซึ่งไม่ต้องการอุปกรณ์ประเภทใดก็ตามอย่างไรก็ตามพวกเขายังคงโหดร้าย (ในวิธีที่ดีที่สุด) คุณได้รับปังแคลอรี่สูงสำหรับเจ้าชู้ของคุณ แคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมเผาไหม้ในเวลาอันสั้น
ฉันชอบออกกำลังกายร่างกายโดยรวมที่เธอทำด้วยน้ำหนักผสมที่คุณยกน้ำหนักเพื่อผลักดันส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณในขณะที่ทำงานชิ้นส่วนอื่น ๆ ในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นการทำ Biceps หยิกขณะที่ปอด การออกกำลังกายเหล่านั้นรวมน้ำหนักรวมถึงคาร์ดิโอเนื่องจากสิ่งที่เคลื่อนไหวเป็นประจำ
แม้ว่าฉันจะเป็นคนอเนกประสงค์น้อยที่สุดในโลกฉันยังคงมีความสุขในเรื่องนี้
การออกกำลังกายยืดของเธอนั้นยอดเยี่ยมมาก พวกเขาออกจากขาของฉันเช่นเดียวกับแขนลื่น – ห่าน (และนั่นก็มาจากผู้หญิงที่แทบจะไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าของเธอในวันที่ดี)
ลองทำหนึ่งในการออกกำลังกายของเธอ ฉันเชื่อว่าคุณชอบพวกเขา
ผู้เสพติดอำนาจชุมชนที่เป็นมิตรของคุณ
โฆษณา
ชาวกะเหรี่ยง
หน้า ฉันบรรจุเพื่อการเดินทางที่รวดเร็วในสุดสัปดาห์นี้! เรากำลังตรวจสอบปราสาท Hearst สำหรับวันเกิดของฉัน ฉันไม่เคยมาก่อน
ฉันหวังว่าฉันจะไม่หลงทางในหนึ่งในห้องหลอก